月経前症候群は、PMS（Premenstrual Syndrome）とも呼ばれ、排卵から月経がはじまるまでの時期に現れるさまざまな症状のことを言います。頭痛や下腹部の痛み、肌荒れなどの身体的な症状のほか、イライラしたり、理由もなく泣き出したり、精神的な不調が現れます。その現れ方や程度は、実にさまざまな個人差があります。
原因
排卵があり、定期的な月経がある人にのみ起きる症状です。月経が終わり、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が止まるとともに、症状が治まるのが特徴です。
また、几帳面な人や心配性な人に強く現れる傾向があります。
対処
症状の感じ方に差があるのは、個人の性格や、環境の変化、健康状態などが影響してくるためです。日常生活の改善やストレスを解消することで、やわらげることのできる症状もあるので、自分なりの対処法を見つけるといいでしょう。
例えば、精神的なイライラの場合には、アロマオイルを使って入浴するとか、PMS専用のサプリメントでリラックスできるようにするなども効果的です。女性特有のモヤモヤ、イライラを和らげるチェストベリーや月見草オイルを１粒に配合したルナリズムというサプリメントがおすすめです。同じ悩みを持つ女性研究科員が開発したサプリメントです。
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